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夏季坐好月子的7个要素

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夏季坐好月子的7个要素

发布日期:2020-07-22 作者:无锡安琪儿月子保健有限公司 点击:

夏季坐好月子的7个要素

       夏季坐月子要注意什么问题呢?难道要像老人家说的一样不能洗头、不能洗澡,然后门窗紧闭,全副武装度过月子期?其实这样坐月子更容易把自己闷出病来。夏季坐月子只要注意以下几个问题就可以平安地度过啦。

1、防暑降温

       产妇的卧室必须安静、清洁,而且力争达到室温适宜与空气新鲜两个标准。盛夏季节,倘若较长时间处于高湿、高温环境中,产妇体虚,极易发生体温调节中枢功能障碍。因此,不仅忌讳产妇包头巾、穿长衣、长裤和袜子,卧室也必须适当开门窗,让空气流通。

2、注意通风

       其实,夏天坐月子可适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是开空调,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来,一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。

3、合理饮食

       产后不仅要弥补怀孕和分娩的损耗,恢复身体健康,又要哺育孩子,保证乳汁的供应,所以产后的营养补充更应该重视。由于夏季高温,新妈妈的口味大都不是很好,家人不妨做一些富含营养而不油腻的食物,如粥、面、汤之类。

       新手妈妈为了自己和孩子的健康,要适当吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物,如 蛋、肉、鸡、豆类、牛奶等。三餐的饮食营养要搭配得当,多喝汤水,以保证乳汁的分泌。新鲜蔬菜是夏季新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质, 能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲,还可增强身体抗感染能力。


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4、注意个人卫生

       夏季分娩的产妇要特别讲究清洁卫生,因为天热汗多,细菌在温热潮湿的体表容易滋生繁殖。分娩以后,怀孕期间体内贮留的水分和钠盐必须通过皮肤与肾脏排出体外,因此产后几天内,产妇汗多、尿多,阴道又有恶露不断流出,必须不时地清洗。

       只要产妇体力能支持,即能改洁身为淋浴,但绝对不能坐浴,以防污水流入阴道。除洗澡外,还应每天用温开水洗涤外阴2~3次,尤其是大便后。卫生巾要勤换,产褥期间绝对不能性交。此外,乳母尚需注意乳头卫生,以防乳头 皲裂和急性乳腺炎。

       每次喂奶前后,先用3%硼酸溶液或净水擦乳头。喂奶时,应让婴儿含住乳头周围的乳晕部分而不仅仅是乳头,以减少对乳头皮肤的摩擦。每次喂奶时间不宜超过20分钟,更不可让婴儿含着乳头睡觉,否则乳头皮肤容易皲裂。

5、护理乳房

       母乳是宝宝理想的食品,因此新妈妈要保护好乳腺,在分娩后的第二天,妈妈就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。喂奶前要洗手,用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,养成定时喂乳的习惯,喂奶时先让一侧乳房吃空,然后再吃另一侧,一次尽量把乳汁吸空,每次哺乳不超过20分钟。

6、清洁外阴

       婴儿出生后,母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面,这时子宫口还没有完全关闭,加上会阴和阴道有不同程度的损伤,所以要特别注意外阴的清洁卫生,以免细菌侵入而发生感染。每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。

7、适当活动

       分娩过后,就像参加了剧烈的活动一样,新妈妈会感到十分疲劳。所以头两天应当好好卧床休息。分娩后早下床活动,可促进子宫收缩及身体各器官的恢复,一般分娩3-7天内,应多卧床休息,适当活动;7天之后可做产后保健操,以促进机体恢复。但新妈妈也不宜过度活动、劳累,否则会引起子宫脱垂,腰背酸痛等不良后果。

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